女将のおもひ

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【イソフラボン】
　
食品のなかで大豆胚芽に最も多く含まれている物質で、体内で女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることで注目されています。女性は閉経前後になるとエストロゲンの分泌が減ってホルモンバランスがくずれ、更年期障害の症状が現れることがあります。このときにイソフラボンが代替ホルモンとして作用し、症状を和らげてくれます。
　
また、エストロゲンは骨の代謝に深く関わる物質です。分泌が減少すると骨からカルシウムが溶け出すため、女性は骨粗しょう症になりやすいのです。イソフラボンの１日に適した摂取量は４０～５０ｍｇといわれ、豆富なら１／２丁に相当します。
　
近年、サプリメントによるイソフラボンの過剰摂取が問題になり、「食事以外の１日の摂取量は３０ｍｇ」と国の方針が示されました。もちろん豆富などから摂取する場合は心配ありません。


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